پوست ما مرتبا در معرض خطرات گوناگون از قبیل گرما، رطوبت، آلودگی، خشکی و…قرار دارد که چگونگی قرار گرفتن در معرض این عوامل بر سلامتی پوست تاثیر گذار میباشد.
متاسفانه بعضی اشخاص احتیاط های افراطی برای مراقبت از پوستشان و اطمینان از نرم و صاف بودن آن اتخاذ می کنند در حالیکه بهترین راههای حفاظت از پوست را نمی دانند.
پوست بخش بسیار مهمی از بدن میباشد که ارگان های داخلی بدن را از ناهنجاری و آسیب عناصر خارجی محفوظ نگاه می دارد.
مراقبت از پوست خصلت مهم و تعیین کننده ای میاشد که هر فرد باید بصورت مستمر آن را رعایت نماید که البته کار دشواری هم نمیباشد.
شاید عجیب باشد که مجبور به پرداخت پول زیاد و سرمایه گذاری بر روی کرم های مخصوص صورت و… برای تامین سلامت پوست خود نیستید.
راههای بسیاری وجود دارد که به كمك آنها مي توانيد به سادگي و به طور طبیعی از پوستتان مراقبت کنید.
كرم ضدآفتابي استفاده كنيد كه به راحتي بتوانيد آن را به تمام سطح پوستتان برسانيد و دقت كنيد این محصول بتواند هر دو اشعهUVA و UVB را بازتاب دهد .
از محصولات با SPF بالاي 15 استفاده كنيد.
كرم ضدآفتاب را حداقل 20 دقيقه قبل از آن كه در معرض آفتاب قرار بگيريد به تمام بدنتان بزنيد. جذب كرم مدتي طول ميكشد و اگر بلافاصله قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب ، ضدآفتاب بزنيد براي مدت 20 دقيقه تا نيم ساعت از مزاياي آن بهرهاي نميبريد. حجم كرمي كه به كار ميبريد نبايد زياد يا كم باشد و باید آن را هر نيمساعت يك بار تجديد كنيد. هنگام شنا از كرمهاي ضدآب استفاده كنيد. اگر فکر میکنید زمان شنا کردن به کرم ضدآفتاب احتیاج ندارید باید بگوییم که اشعه ماورابنفش به زير آب نيز نفوذ ميكند؛ بنابراین براي مراقبت از پوستتان هنگام شنا نیز از SPF بالا استفاده كنيد.
يك سوم تمامی انواع سرطان پوست از بالاي گردن شروع ميشود. استفاده از کلاههای بزرگ و لبهدار که سر و گردن را پوشش میدهند ، احتمال ابتلا به سرطان پوست را تا 10 درصد کاهش می دهد.
نور خورشید و تغییرات آب و هوا پوست لب را خشک میکند ولی ما کمترین اهمیت را به آن میدهیم. در حالی که پوست لبها به نور خورشید حساس هستند و همچنین سرطان پوستی که از ناحیه لبها شروع میشود، سرعت انتشار و خطر بسیار بالایی دارد. استفاده از ماسک لبی که دارای SPF بالای 15 باشد، به شما کمک میکند تا لبهایتان را در طول زمان از آسیبها و چین و چروک در اثر بالا رفتن سن حفظ کنید.
بر اساس آمار جهانی، 27 درصد از جمعیت هر کشور از عینک آفتابی به طور مرتب استفاده نمیکنند. این آمار در ایران از این هم بالاتر است. این در حالی است که اشعه ماورابنفش به اجزای درونی چشم به راحتی نفود میکند و مشکلات بینایی از قبیل سرطان چشم و آب مروارید ایجاد میکند. هنگام خرید عینک آفتابی توجه کنید که اشعههای UVA و UVB را دفع کند و آن قدر بزرگ باشد که تمام دور چشم را بگیرد. امروزه بسیاری از افراد عملهای لیزیک اصلاح کننده نمره چشم انجام میدهند. پزشکان به این اشخاص توصیه میکنند بیشتر از دیگران از عینک آفتابی استفاده کنند.
یک فنجان نیمی از آن را رو با گلاب و نیمی دیگر رو با گلیسیرین پر نمایید. بعد از خوب مخلوط کردن این مخلوط رو به آرومی بر روی پوست دستانتون بمالید و ماساژ بدین، چیزی حدود پنج تا ده دقیقه بعد با آب و لرم دستهاتون رو بشورین و به صورت نیمه خشک کنین.
نصف فنجان آب توت فرنگی، یک قاشق چایخوری نمک طبیعی (در اصطلاح نمک درشت یا تصفیه نشده) به همراه یک قاشق عسل که ترجیحا طبیعی باشه رو خوب باهم مخلوط کنین و خمیر به دست اونمده رو به آرامی روی پوست دست به خصوص شکافها و ترک های دستتون قرار بدین این دستور بهترین اثر رو برای از بین بردن ترک ها و پوسته های دستتون خواهد داشت.
عسل طبیعی
عالی ترین زمان برای انجام این کارها در زمانی میباشد که استرس و آشفتگی از شما دور شده باشد و حداقل دو ساعت قبل از استفاده از ترکیبات بالا دست ها رو به مواد شوینده مثل صابون، شامپو و مایع ظرفشویی برخورد نکرده باشد. بهتره ابتدای شب دستانتون رو خوب بشورین و آب بکشین و تا نیمه خشک کنین بعد از آن بخوابین در سحر و یا صبح زود پوست دست شما عاری از هرگونه مواد شیمیایی و پس از یک استراحت مناسب آمادگی بسیار بالاتری برای دریافت ویژگی های دارویی توصیه مواد طبیعی بالا خواهد بود.
رژیم غذایی خوب، ورزش و استراحت راههایی هستند که با رعايت آنها می توانید بدون ولخرجی و پرداخت هزینه گزاف پوستتان را سالم و درخشان نگه دارید.
از تماس پوست دستتون با مواد شوینده قوی پرهیز کنین، مراقب آفتاب باشین و کمتر از کرم های چرب که پوست رو کامل میپوشونن و باعث بسته شدن تنفس طبیعی پوست میشن استفاده کنید.
اگر تمرین، یا ورزش می کنید یا کلاس های ورزشی دارید، بعد از آن صورتتان را با شوینده ای ملایم بشویید.عرق می تواند منافذ پوست را مسدود کند و آکنه را بدتر کند.
شستن زیاد سبب خشکی پوست خود شوید، پس روزی یک بار شستن برای بیشتر اشخاص کافی میباشد.
صبح ها صورتتان را با آب ولرم بشویید.برای خشک کردن آن از یک حوله نرم استفاده کنید، صورتتان را نخراشید. در شب، شستشو با یک شوینده یا صابون ملایم به پاک شدن از آلودگی های روز و آرایش کمک می کند.