چگونه از ريزش مو در بارداری جلو گیری کنیم

برای پیشگیری و کنترل ریزش مو در دوران بارداری تا پایان این مقاله همراه ما باشید.

ویتامین های مورد نیاز بدن مادر در دوران بارداری و شیردهی

• آهن و روی

زنان باردار مواد غذايي حاوي آهن و روي بيشتر بخورند .

مواد حاوي آهن و روي در تخم مرغ، گوشت قرمز، انواع مغزها و سبزي هاي داراي برگ سبز تيره به وفور ,وجود دارد.

• پروتئین

اساس و پایه ی نیاز بافت های بدن مانند مو، ناخن ، پوست و … می باشد و در موادی مانند انواع گوشت ( مرغ ، ماهی و گوشت قرمز ) ، تخم مرغ ، لبنیات و حبوبات به میزان فراوان وجود دارد.

• کلسیم و منیزیم

 گروه شیر و لبنیات منابع غنی کلسیم و منیزیم و نیز پروتئین هستند.

• ویتامین های گروه B

یکی از راههای درمان ریزش مو مصرف مواد مغذی حاوی ویتامین B زیاد است که در گروه ویتامین های B ، ویتامین B6 و بیوتین اهمیت خاصی دارند.

• اسیدهای چرب اُمگا-3

  شامل آلفا- لینولنیک اسید و ایکوزا پنتانوئیک اسید (EPA) است در ماهی های آب سرد مانند روغن سویا و کانولا، جوانه گندم ، روغن گردو ، روغن تخم کتان یا پنبه و روغن ماهی یافت می شود.

• اسیدهای چرب اُمگا-6

شامل اسید لینولئیک و اُمگا- لینولئیک اسید می باشد و در روغن های غیر اشباع گیاهی مانند روغن ذرت، روغن کانولا، روغن سویا، روغن بادام زمینی و روغن آفتابگردان یافت می شوند.

• آنتی اکسیدان ها

شامل ویتامین E ، ویتامین C ، بتاکاروتن ( پیش ساز ویتامین A که در سیب زمینی شیرین، هویج ، اسفناج پخته، کدو حلوایی ، طالبی ، زرد آلو ، کلم بروکلی ، گریپ فروت قرمز وجود دارد ) ، روی و سلنیوم می باشد.

علل، زمان و میزان ریزش موها بعد از دوران بارداری

علت ریزش موها در این دوران به واسطه تغییرات هورمونی در بدن خانم ها و زمان شروع آن معمولا ۲ هفته بعد از زایمان می باشد و اوج ریزش موها در ماه دوم و سوم است که معمولا تا پایان ۶ ماه ادامه می یابد.

میزان ریزش موها در هر کس می تواند متفاوت باشد از ۱۰۰ تار مو تا ۵۰۰ تار مو در روز.
ریزش موها بعد از زایمان امری طبیعی است، اگر بعد از این مدت از شدت ریزش موها کاسته نشد آنگاه می بایست به متخصص پوست و مو مراجعه نمایید.
به واسطه اینکه در دوران بارداری و شیردهی اکثر محلول ها و مکمل های غذایی منع مصرف داشته نمی توان درمانی برای جلوگیری و کاهش محسوس ریزش موها در این دوران تجویز نمود.
معمولا بخش زیادی از موهای ریخته شده در این دوران به مرور زمان جایگزین می شوند و نیازی به درمان نمی باشد.

روش های خانگی کنترل ریزش مو در دوران بارداری

• از دستكاری‌كردن موها تا حد ممكن دوری کنید
• آنها را با یك برس نرم ساخته شده از كرك طبیعی برس بزنید
• با ملایمت شامپو كنید
• برای خشك كردن آنها را با یك حوله خشك ببندید
• از یك مدل موی طبیعی و راحت كه نیاز به بستن و دستكاری نداشته باشد، استفاده كنید

ریزش مو در این دوران چقدر طول میکشد؟

این نوع ریزش مو به ندرت بیش از ۴ ماه ادامه دارد .
در مقابل اين ريزش ها فقط بايد صبور بود چون روشي براي پيشگيري وجود ندارد،اما كمتر كردن تعداد دفعات شامپو كردن موها يا كمتر سشوار كشيدن آنها ممكن است كمي سرعت ريزش را كم كند.
در طول شش ماه دوم بعد از زايمان معمولا ضخامت موها به انداره قبل از زايمان بر مي گردد اما فرم و بافت آنها ممكن است هيچوقت دقيقا مانند قبل نشود يعني ممكن است موجي تر يا صاف تر،خشك تر يا چرب تر شوند كه همگي احتمالا مربوط به تغغيرات هورموني است كه در بدن مادر رخ داده است.